Lauftraining in Mainz und Budenheim

Oftmals fällt es schwer, sich alleine zum Lauftraining aufzuraffen. Freunde und andere Laufpartner haben manchmal ebenfalls keine Zeit zum Joggen oder eben nur dann, wenn es aber bei Ihnen zeitlich nicht passt. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Ich bin gerne ihr zuverlässiger und flexibler Laufpartner. Lassen Sie sich von mir motivieren und am Training festhalten! Zusammen ziehen wir Ihr Training durch und Sie werden sich danach gut fühlen und froh sein, dass Sie aktiv waren.

Sie können das Lauftraining im shop buchen oder mit einer Nachricht an mich aus als Geschenkgutschein erhalten.

Auf welche Art trainieren wir und für wen eignet sich ein Training bei mir?

Grundsätzlich ist es mir wichtig, Ihr direkter Laufpartner zu sein. Während des Laufens können wir das Training so am besten gestalten und durch das gemeinsame Laufen werden Sie am besten motiviert. Die maximale Dauer des reinen Laufens beträgt 60 Minuten. Es gibt dabei zahlreiche Arten des gemeinsamen Trainings, unter denen wir die für Sie passendste Art finden und natürlich variieren können:

  • lockeres Lauftraining für die allgemeine Gesundheit und Grundlagenausdauer mit niedriger Herzfrequenz
  • Abwechslungsreiches Crosstraining im Mainzer Sand mit abwechslungsreichen Anstiegen
  • Intervalltraining mit Zwischensprints für gezieltes Lauftraining zur Leistungssteigerung
  • Workout – Lauf Training, bei dem wir an Outdoor-Geräten gezielte Kraftübungen einsetzen wie bspw. Rücken- / Rumpftraining

Das Training findet mit Pulsmessung statt, damit es zielgerichtet ist und wir in einem gesunden Pulsbereich laufen. Damit verhindern wir auch ein Übertraining. Sollten Sie keinen Pulsmesser haben, so erhalten Sie einen von mir (selbstverständlich jedes mal frisch desinfiziert).

Das Training richtet sich v.a. an Läufer, die sich einfach fit und gesund halten oder ein wenig Gewicht verlieren möchten und an Läufer, die bspw. auf einen 10km Lauf trainieren.

Wo findet das Training statt?

Das Lauftraining findet im Mainzer Sand und / oder im Lenneberg-Wald statt. Treffpunkte sind in der Nähe von Budenheim, Mainz-Mombach, Mainz-Gonsenheim oder Finthen möglich. Den genauen Treffpunkt vereinbaren wir dann telefonisch und per WhatsApp oder Email.

Was müssen Sie zum Training mitbringen?

  • Bitte immer der Wetter angemessene und reflektierende Laufkleidung
  • Bestenfalls eine Stirnlampe bei Dunkelheit

Termine & Kontakt

Wir finden sicher einen für Sie passenden Termin für das Lauftraining. Wie wäre es am Wochenende ab 8 Uhr oder unter der Woche von 6 – 8 Uhr oder ab 15 Uhr? Mit einigen Tagen Vorlauf ginge es auch unter der Woche tagsüber ab 6 Uhr. Schreiben Sie mir gerne bei Fragen ein paar Zeilen im Kontaktformular oder rufen Sie mich an unter 0176 32 89 07 31.